Découvre ton profil anxieux

Mieux te comprendre pour mieux te transformer

L'anxiété n'est pas une fatalité, c'est un signal. Avant de la transformer, il est essentiel de comprendre comment elle se manifeste chez toi et quel accompagnement te conviendrait le mieux.

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Test : Quel est ton profil anxieux ?

Réponds spontanément aux 8 questions suivantes. À la fin, découvre ton profil dominant et reçois des conseils personnalisés pour transformer ton anxiété.

1. Face à une situation nouvelle ou imprévue, tu...

Analyses tous les risques possibles, tu veux comprendre avant d'agir Ressens immédiatement une tension dans ton corps Cherches à éviter ou repousser ce moment Mets un masque de contrôle et continues "comme si de rien n'était"

2. Dans ton corps, l'anxiété se manifeste surtout par :

Maux de tête, tension cervicale Problèmes digestifs, crises d'angoisse Fatigue, troubles du sommeil Raideur musculaire, oppression thoracique

3. Le changement pour toi, c'est...

Excitant mais stressant, car tout doit être prévu Déstabilisant : tu perds vite tes repères Fuyant : tu préfères rester dans le connu Nécessaire, mais tu veux garder la main

4. En période de stress, tu as tendance à...

Multiplier les to-do et contrôler ton environnement Ressentir une boule au ventre ou des larmes incontrôlables Te replier, faire le minimum vital Être dans l'action constante sans t'arrêter

5. Dans ton quotidien, tu vis ton anxiété comme...

Une voix intérieure qui te pousse à toujours mieux faire Une vague incontrôlable qui te dépasse Une sensation floue, mais permanente Une tension de fond que tu as appris à ignorer

6. Par rapport aux autres, tu te sens souvent...

Incompris(e), parce que tu veux tout anticiper Trop sensible, trop vulnérable Invisible, peu légitime Fort(e) en apparence, épuisé(e) dedans

7. Dans ton passé, tu as souvent eu l'impression...

Qu'il fallait être irréprochable pour être aimé(e) De devoir gérer seul(e) des émotions trop lourdes Qu'il valait mieux ne pas déranger ou exister trop fort Que tu devais "assurer" coûte que coûte pour les autres

8. Aujourd'hui, ton besoin profond serait...

D'apprendre à lâcher prise D'être entendu(e) dans ta sensibilité De te reconnecter à ton élan de vie D'enlever l'armure et te reposer enfin

Ton profil anxieux révélé

Le/la Visionnaire sur-contrôlant(e)

Tu veux bien faire, mais ton mental te surchauffe. Tu as besoin d'ancrage pour canaliser ta vision sans t'épuiser.

✵ Conseil clé : Apprends à déléguer au corps ce que l'esprit veut diriger. Le lâcher-prise et l'ancrage corporel sont tes outils de libération.

L'Anxieux(se) hypersensible

Ton corps réagit très fort aux émotions. Tu es ultra-connecté(e) à ton monde intérieur, mais tu te sens souvent dépassé(e).

✵ Conseil clé : Accueille ton hypersensibilité comme une force. Pratique l'auto-compassion et les techniques corporelles douces.

Le/la Fuyant(e) en transition

Tu ressens l'appel du changement, mais une part de toi a peur de perdre ses repères. Tu as besoin de réassurance pour oser.

✵ Conseil clé : Reconnecte-toi à ton feu intérieur. Il ne demande qu'à renaître... à ton rythme.

Le/la Pilote épuisé(e)

Tu tiens la barre coûte que coûte, mais à quel prix ? Tu fais passer les autres avant toi. L'épuisement émotionnel guette.

✵ Conseil clé : Donne-toi la permission de ne pas toujours être fort(e). Ta vulnérabilité est ton prochain niveau de puissance.

Prêt(e) pour la suite de ton parcours ?

Maintenant que tu connais mieux ton fonctionnement, découvre comment transformer ton anxiété en alliée grâce à mes accompagnements personnalisés.

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Explore mes programmes de 21 jours, 3 ou 9 mois pour une transformation profonde et durable adaptée à ton profil.

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Test complémentaire : Comment l'anxiété impacte ta vie

Un exercice d'auto-réflexion pour faire le point sur ce que tu vis et identifier précisément ce que tu veux transformer.

Cet exercice n'a pas de "résultat" final, c'est un outil de réflexion personnelle.

1. À quel point l'anxiété prend-elle de la place dans ton quotidien ?

Elle est là tout le temps Elle surgit selon les situations Elle me bloque parfois Elle est discrète mais pesante

2. Est-ce que tu ressens certains de ces comportements ? (Plusieurs choix possibles)

Je procrastine sur des choses importantes Je passe trop de temps sur mon téléphone Je repousse mes projets J'ai du mal à dormir sereinement Je me sens tendu·e sans raison J'ai des difficultés à me concentrer Je suis irritable ou replié·e Je perds souvent motivation et énergie Je m'occupe pour ne pas penser Je me dévalorise inconsciemment

3. Dans ta vie, tu veux du changement surtout dans... (Plusieurs choix possibles)

Ma santé mentale et émotionnelle Ma confiance et mon estime de moi Mon couple ou ma famille Mon activité ou mon projet pro Ma créativité, ma joie de vivre Mon organisation / temps Mes habitudes de vie

4. Si on travaille ensemble, tu aimerais ressentir quoi dans 3 mois ?

Une vraie clarté mentale De la confiance et de l'élan De la paix et de la présence Une stabilité concrète au quotidien

5. Es-tu prêt·e à t'engager dans cette transformation ?

🥳 Oui, je suis prêt·e à investir du temps pour moi 🤗 Je suis motivé·e mais j'ai besoin d'un cadre 🫢 J'ai envie de changement mais j'hésite encore 🫣 Je suis curieux·se mais pas encore sûr·e

Prends un moment pour toi

Ces questions t'ont permis de faire le point sur ta situation. Si tu ressens le besoin d'aller plus loin, je suis là pour t'accompagner dans cette transformation qui te tend les bras.

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